「体幹を鍛えましょう」とよく耳にしますが、そもそも体幹とは何でしょうか？
体幹とは私たちの体を支える「胴体」の筋肉の総称で、家でいう「柱や壁」のような存在です。
そして、その家の「床」にあたる最重要パーツが骨盤の底にある【骨盤底筋】です。
内臓を下から支えている骨盤底筋ですが、年齢を重ねたり生活習慣により、ゆるみやすく意識しにくいのが難点。
床が抜けてしまっていると、いくら腹筋を頑張っても
ぽっこりお腹の解消や姿勢の維持が難しくなってしまいます。
また、ダンスでも先生に「肋骨を閉めて！」と言われてもなかなかできず、反り腰や猫背を治すことができません。
そこで活躍するのが簡単エクササイズツールの【ひめトレ】というポールです。
ひめトレの上に座って簡単なエクササイズをするだけで骨盤底筋に感覚入力が入り
ダイレクトに体幹にスイッチを入れることが出来ます。
骨盤底筋が目覚めると
お腹がスッキリ引き締まる！
姿勢がシャキッと綺麗になる！
踊っていてもブレにくくなる！
女性特有のデリケートなお悩み（尿もれや産後ケア）にもアプローチできる！
などなど。
きつい運動ではなく、身体に「気づかせる」エクササイズです。
ダンス未経験の方も大歓迎♪
一緒に骨盤底筋を活性化させて、疲れにくいブレない身体を作りましょう！